Weer back on track na de zomermaanden met deze 3 principes

Heb jij wel eens het gevoel dat de tijd door je vingers glipt?

Je knippert met je ogen en…
..er liggen weer pepernoten in de winkel.
..het nieuwe jaar is aangebroken.
..de vakantie is voorbij.

Wat gaat de tijd soms toch belachelijk snel!

Soms zou ik de tijd willen stoppen.
Een mooi moment in een doosje willen stoppen.
Een vakantie eeuwig laten duren.

Maar dat kan niet.
De dagen gaan voorbij en elke dag brengt je dichter naar het einde.

Maar als ik jou, mijn lieve lezer, goed ken dan denk ik dat jij alles uit je leven wilt halen.

Ik wil dat ook.
Ik wil het leven ten volle leven.
Niet druk druk druk als een kip zonder kop rondrennen.
Aandacht hebben voor wat ik zie, ruik, voel.
Handelen naar de zachte boodschappen van mijn intuïtie.
Authentiek omgaan met mijn emoties.
Bewust zorgen voor mijn lichaam en aandacht besteden aan wat ik eet.
Genieten van al die mooie momenten die er zijn.

En dat kan een hele uitdaging zijn in onze drukke levens.

Daarom deel ik graag de 3 korte krachtige principes die mij helpen om intens te genieten, het leven ten volle te leven en mijn droomdoelen te realiseren.

1. Begin je dag bewust
Het grootste gevaar van onze snelle volgepropte levens is het onbewuste leven. Hierdoor word je opgeslokt door de drukte en vliegt je leven voorbij. Je weet op het einde van je leven niet eens meer waarom je zo druk was. Het leek er gewoon bij te horen. Laat je niet meesleuren en afstompen door hoe het nu eenmaal altijd gaat. Sta morgen op, pak niet je telefoon, neem geen koffie maar sluit je ogen voel je lichaam, voel je ademhaling en kom heel bewust aan in het moment, in jezelf. Blijf zo een paar minuten in stilte zitten. Na deze korte meditatie (ja zo simpel is mediteren – je sluit je ogen en word je bewust van alles dat er in je leeft) stel je jezelf de vraag wat voor jou vandaag belangrijk is. Schrijf hier eventueel kort iets over op.

2. Focus op het belangrijkste
Gedurende de dag is er zo bizar veel afleiding. Je zou zo ongelooflijk veel kostbare tijd kunnen winnen door die afleiding te negeren en je te richten op wat echt belangrijk is. Vraag je nu eens af: wat wil jij dolgraag meer aandacht geven in je leven? Wat kan je hiervoor wegstrepen of drastisch verminderen in je leven? Zorg voor tijd met je geliefden, onderneem die ene actie die je dichter bij je droomdoel gaat brengen, ga vaker naar buiten en voel de weldadige werking die de natuur op je heeft. Richt je tijd en aandacht op dat was voor jou het belangrijkste is. Je gezondheid, je droomdoel, het oprechte contact met je klant of collega, de dingen die je echt gelukkig maken. Telkens weer.

3. Ontstress
Spanning en langdurige stress zijn oorzaak van veel kwalen en ziektes. Soms direct en soms indirect (als je bijvoorbeeld veel of slecht eet of drinkt om rustig te worden). Het staat echter niet alleen je gezondheid in de weg maar tast ook je capaciteit om geluk te ervaren aan. Het haalt je volledig uit het moment waardoor je vergeet te genieten en alleen maar met de toekomst bezig bent. Het zorgt ervoor dat je steeds minder voelt en steeds meer in je eigen hersenspinsels vast komt te zitten. Zodra je je bewust wordt van de spanning in je schouders, op je borst of je kaak kun je je aandacht richten op je ademhaling. Breng je volledige aandacht naar de fysieke sensaties die hiermee gepaard gaan: het rijzen van je buik, de lucht die door je neus beweegt, de ruimte die je longen innemen. Doe dit 1 minuut en voel het verschil.

Deze 3 principes ga ik vanaf vandaag, mijn eerste werkdag na de vakantie, weer consequent toepassen.
Doe je mee? Je zult de bijzondere resultaten al heel snel zien.

De Meditatie challenge gaat ons hierbij helpen vanaf volgende week.
We starten maandag 5 september.
Bekijk hier de website met alle info en meld je gratis aan.