Wil je op de hoogte blijven?

DE tip voor als je van je gepieker af wil

Piekeren kost je energie, slaap en je goede humeur.
Ik weet er alles van.
Niet alleen wanneer er dingen mis gaan, ook als ik bezig ben met mijn grote passies.
Want wat ik echt belangrijk vind, kan me juist uit mijn slaap houden.
Al die plannen, mails, idee√ęn en afspraken…

Soms pak ik dan ’s avonds een glas wijn. Of ik zet een aflevering van Girls aan (net ontdekt, hilarisch!).
Maar goed, dat helpt natuurlijk voor geen meter.
Nou ja, wel heel even, op de korte termijn. Ik ben even afgeleid of verdoofd (afhankelijk van de hoeveelheid wijn ūüėČ ).

Maar als ik echt iets wil doen aan mijn malende geest dan is iets anders nodig.

Dus ik ga op zoek. Wat is de onderliggende oorzaak van mijn gepieker?

Dan kom ik al snel uit bij iets als ‘ik moet dit goed doen want anders vind iedereen mij stom en voel ik me een loser’.
Even uitvergroot hoor maar nou ja die kant gaat het toch wel op als ik eerlijk ben.
Als ik dat boven tafel heb, laat het gepieker mij al snel los.

In bijna alle gevallen is angst de oorzaak van gepieker.

Je ego wil de gedachten niet loslaten maar zet het juist op een denken.
‘Hoe reageer ik als… Wat doe ik met… Wanneer ga ik nou eindelijk….’

Als jij ook die onrust en dat piekeren herkent dan heb ik DE tip voor je.

Ontdek de onderliggende angst van je piekeronderwerp.

Neem een moment om te bepalen waar je bang voor bent als je het piekeronderwerp los laat.
Wat als je niet meer nadenkt over dat project, die beslissing of dat spannende gesprek?
Wat als je niet meer zo ontzettend hard aan het werk gaat in je hoofd?

Natuurlijk zijn er momenten dat dat denken een functie heeft.
Maar ’s avonds is het tijd voor ontspanning.¬†En echt je problemen los je sneller op als je ’s avonds in bed ook echt wat uurtjes slaapt.

Kijk je angst in de ogen.
Adem.
Voel hoe je ego zich verzet.
Kijk jouw angst eens echt in de ogen.
Voel je lichaam en sta jezelf toe echt te voelen wat er in je lichaam gebeurt.

De illusie van controle doorzie je door je angst eens goed te bekijken.
Meestal gaat het nergens om en vaak gaat het om iets dat je beter los kunt laten als je in bed ligt.

Angst opereert het liefst in het donker en verdwijnt in het licht van je bewustzijn.

Wil je stap voor stap leren hoe je door meditatie van je piekeren en onrust afkomt?

Kijk dan hier of mijn 7weekse programma Beleef magische stille momenten iets voor jou is.

www.magischestillemomenten.nl

We starten maandag 9 februari!

 

Wil je op de hoogte blijven?